一候 虹藏不見:陽氣潛藏,陰盛為主,天地之氣不交,故虹不見。
二候 天氣上升地氣下降:天地閉塞,寒意加重,雲層低沉,霜雪漸多。
三候 閉塞而成冬:閉藏之氣成形,水陸萬物皆趨蟄伏,冬候益顯。
小雪時節飄雪花,冬意漸濃添衣裳
小雪,是二十四節氣中的第20個節氣,也是冬季第二個節氣。每年公曆11月22日至23日之間,太陽到達黃經240°時為小雪。此時冷空氣活動頻繁,氣溫明顯下降,部分地區開始出現初雪,但雪量仍不大。
古籍記載:「小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。」此後氣候將愈加寒冷,進入「封藏」階段的節律更為顯著,人們的起居飲食亦應順應節令,溫養正氣。
一候 虹藏不見:陽氣潛藏,陰盛為主,天地之氣不交,故虹不見。
二候 天氣上升地氣下降:天地閉塞,寒意加重,雲層低沉,霜雪漸多。
三候 閉塞而成冬:閉藏之氣成形,水陸萬物皆趨蟄伏,冬候益顯。
起居:注意頭頸背足的保暖,晨間避風寒;日照時適度戶外活動,晚間早睡助養陽。
飲食:以溫補健脾腎為宜;推薦羊肉、牛肉、胡桃、紅棗、生薑、桂皮等;少食生冷寒涼,控制辛辣燥烈。
運動:溫和緩練,避免大汗;太極、八段錦、快走皆可,重在持之以恆。
情志:斂神靜心,減少過度消耗;以溫暖、寧靜之心相應時序之「藏」。
醃臘儲備:江南有小雪「醃臘」的食俗,醃魚醃肉、晾曬冬貨,為數九嚴寒做準備。
曬冬日:晴日時開窗通風、晾曬被褥,祛濕防黴;北方地區開始更換更厚的棉被與禦寒衣物。
節令食味:糯米酒釀、紅薯、羊肉湯、胡椒豬肚湯等溫補食物流行,寓意溫暖平安。
小雪之時,太陽直射位置繼續南移,北半球日照與溫度進一步走低。相較於立冬,小雪更顯陰寒之氣,北方部分地區進入降雪初期。
天文定義:太陽到達黃經240°為小雪。其後節氣為大雪、冬至、小寒、大寒,寒冷程度逐級加深。
氣候說明:「小雪」所指的是節令與物候意義上的雪候開啟,並不必然對應某地當日實際降雪;氣象入冬需以連續氣溫標準判定。