一候 桃始华：桃花开始绽放，粉红色的桃花点缀枝头，春意盎然。
二候 仓庚鸣：黄鹂开始鸣叫，声音清脆悦耳，如同春天的使者。
三候 鹰化为鸠：鹰隼感受到春天的温暖气息，变得温和如鸠鸟。
AWAKENING OF INSECTS · 第3节气
惊蛰
一声霹雳醒蛇虫，春耕大地启新程
惊蛰，二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。每年公历3月5-7日，太阳到达黄经345°时为惊蛰。"惊"是惊醒，"蛰"是藏匿，惊蛰的意思是春雷乍动，惊醒了蛰伏在地下冬眠的昆虫。
惊蛰时节，春气萌动，大自然呈现出一派生机勃勃的景象。天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食称为"蛰"，而春雷惊醒蛰居的动物，即为"惊蛰"。此时，我国大部分地区进入春耕季节，田野里一片繁忙。
物候 · 三候
养生 · 护肝防病
起居：早睡早起，保持充足睡眠。适当增加户外活动，舒展筋骨。注意添减衣物，预防春季流感。
饮食：宜清淡饮食，多食梨、荸荠、菠菜、芹菜等时令食材。少食辛辣刺激之物，可食用枸杞、大枣等养肝之品。多喝水，保持体内水分平衡。
运动：适宜户外运动，如踏青、慢跑、打球、放风筝等。运动量适中，不宜大汗淋漓，以微微出汗为宜。
情志：保持情绪稳定，心态平和。春季养肝，要注意疏解肝气，避免情绪波动和急躁易怒。
民俗 · 驱虫祈福
祭白虎：民间在惊蛰日祭白虎，用以化解是非，祈求平安顺遂。传说白虎是口舌之神，每年会在惊蛰日出来觅食，开口噬人。
打小人：广东、香港一带在惊蛰日"打小人"，用纸制人形象征小人，用鞋底拍打，寓意驱赶霉运，祈求顺利。
吃梨：惊蛰吃梨寓意"离"，即离别疾病之意，祈求健康。民间认为惊蛰吃梨，一年都精神。
蒙鼓皮：古时在惊蛰这天会举行"蒙鼓皮"仪式，用以警醒万物，传统认为惊蛰的雷声是天庭的鼓声。
诗词 · 时令雅韵
"一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。
九九江南风送暖，融融翠野启春耕。"
九九江南风送暖，融融翠野启春耕。"
"微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。"
田家几日闲，耕种从此起。"
历法 · 春耕始动
惊蛰是反映自然物候现象的节气，标志着仲春时节的开始。这个节气的特点是春雷乍动、气温回升、雨水增多。
天文意义：惊蛰时，太阳到达黄经345°，此时太阳的直射点继续由南半球向北半球推移，北半球温度继续上升，日照时间增长，春意渐浓。
农事指导：惊蛰是春耕的重要时节，农谚道"到了惊蛰节，锄头不停歇"。这时气温回升较快，长江流域大部分地区已进入春耕季节，华南地区则开始播种早稻。