一候 萍始生：水面浮萍初生，江湖水气渐盛。
二候 鸣鸠拂其羽：布谷鸟振翼而鸣，似催人下田耕作。
三候 戴胜降于桑：戴胜鸟落于桑树，预示蚕事将起、桑叶新生。
GRAIN RAIN · 第6节气
谷雨
谷雨时节百谷生，春耕春播百般忙
谷雨，二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。每年公历4月19-21日，太阳到达黄经30°时为谷雨。"谷雨"意为"雨生百谷"，指此时降雨明显增多，有利于谷类作物生长，正是春耕春种、播撒希望的关键时期。
谷雨节气，南方多雨而温润，北方气温回升、土壤解冻更深，适宜春播。江南茶园新芽初放，民间有"谷雨摘茶"之俗。此时也需提防"倒春寒"与连阴雨，注意防潮祛湿、护脾养胃。
物候 · 三候
养生 · 祛湿健脾
起居：天气转暖潮湿增，注意通风除湿与保暖防寒。雨天出行防淋雨，及时更衣以防湿邪入侵。
饮食：以健脾祛湿为要，宜食薏仁、赤小豆、山药、陈皮等。蔬食可取春笋、香椿、豌豆尖与应季绿叶菜；少食生冷与过甜油腻。
运动：适度有氧与舒展运动，如散步、太极、八段锦。雨后地滑，运动量不宜过大，注意防滑防寒。
情志：保持心情舒畅，顺应春生之气。可外出踏青赏绿，但应避风避雨，防受湿寒。
民俗 · 雨生百谷
谷雨茶：谷雨前后采摘的春茶，芽叶肥壮、清香鲜醇，被称为"谷雨茶"，有清火清肝之誉。
走谷雨：江南部分地区有谷雨出游踏青的习俗，祈求一年平安丰收。
祭仓神：古有祭祀谷仓与社稷之俗，以祈五谷丰登、风调雨顺。
谷雨祭海：沿海渔民在谷雨时节祭海祈福，祈求出海平安、渔获满仓。
诗词 · 时令雅韵
"谷雨前后，种瓜点豆；
雨生百谷，万物竞秀。"
雨生百谷，万物竞秀。"
"新雨后，茶烟轻；
桑叶嫩，蚕事兴。"
桑叶嫩，蚕事兴。"
历法 · 春事将毕
谷雨为春季收官之节，与清明相续、与立夏相接。其时节令特征为雨水丰沛、气温回升，最宜播种栽培与苗田管理。
天文意义：谷雨日，太阳到达黄经30°。随太阳直射点继续北移，北半球光照增强，昼渐长夜渐短，地表增温加快。
农事指导：华北可播玉米、谷子与杂粮；江南加强早稻育秧与移栽；北方需防晚霜与大风，南方需防连阴雨与渍害，及时排水保苗。