一候 涼風至：風中涼意初現，暑氣漸退。
二候 白露生：清晨草木上漸見露珠，陰氣滋生。
三候 寒蟬鳴：寒蟬始鳴，傳達季候更替的信息。
BEGINNING OF AUTUMN · 第13節氣
立秋
立秋一夜涼如水，梧桐葉落知秋至
立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的第一個節氣。每年公曆8月7-9日，太陽到達黃經135°時為立秋。自此開始，陰氣漸長、陽氣漸收，四時之氣由"生長"轉入"收斂"。
氣候上，江南華南仍炎熱潮濕，常有"秋老虎"天氣；北方早晚轉涼、晝夜溫差增大。此際需防暑濕餘邪與強對流、颱風暴雨等極端天氣，同時著手秋收秋種準備。
物候 · 三候
養生 · 少辛增酸
起居：早睡早起、收斂神氣，早晚添衣防涼，避免久吹空調直風。
飲食：順應秋令"少辛增酸"，可取山楂、蘋果、葡萄、藕、百合、銀耳等以養陰潤燥；仍需謹防暑濕未盡，少油少辛、不過寒涼。
運動：適度有氧與舒展，如散步、太極與拉伸；暑熱未退盡時避正午烈日，量以微汗為度。
情志：秋氣主收，宜寧心定志，可讀書靜坐、短途親綠，舒緩過渡至秋季節律。
民俗 · 咬秋貼膘
咬秋：民間於立秋日食西瓜、桃等"咬秋"，寓意清暑祛濕、迎秋納吉。
貼秋膘：部分地區於立秋後"貼秋膘"，適量進補以復夏耗。
曬秋：江南山村秋高氣爽，屋簷廊道曬辣椒、南瓜與穀物，成就"曬秋"風景。
立秋禮：古時有迎秋祭禮，以祈風調雨順、五穀豐登。
詩詞 · 時令雅韻
"一葉梧桐一報秋；
清風徐來意先收。"
清風徐來意先收。"
"暑退秋生雲更高；
稻香初至候將熟。"
稻香初至候將熟。"
曆法 · 秋序開啟
立秋承接大暑、先於處暑。節令特徵為暑退秋來、晝夜溫差增大、颱風季仍活躍。農業進入秋收秋種準備階段。
天文意義：立秋日，太陽到達黃經135°。太陽直射點繼續南移，白晝漸短夜漸長，近地層熱量開始由"積"轉"散"。
農事指導：南方早稻收割在即，中稻田間水肥與病蟲監測要緊；北方關注玉米大豆中後期管理，備秋收機械與倉儲烘乾設施。