一候 凉风至：风中凉意初现，暑气渐退。
二候 白露生：清晨草木上渐见露珠，阴气滋生。
三候 寒蝉鸣：寒蝉始鸣，传达季候更替的信息。
BEGINNING OF AUTUMN · 第13节气
立秋
立秋一夜凉如水，梧桐叶落知秋至
立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气。每年公历8月7-9日，太阳到达黄经135°时为立秋。自此开始，阴气渐长、阳气渐收，四时之气由“生长”转入“收敛”。
气候上，江南华南仍炎热潮湿，常有“秋老虎”天气；北方早晚转凉、昼夜温差增大。此际需防暑湿余邪与强对流、台风暴雨等极端天气，同时着手秋收秋种准备。
物候 · 三候
养生 · 少辛增酸
起居：早睡早起、收敛神气，早晚添衣防凉，避免久吹空调直风。
饮食：顺应秋令“少辛增酸”，可取山楂、苹果、葡萄、藕、百合、银耳等以养阴润燥；仍需谨防暑湿未尽，少油少辛、不过寒凉。
运动：适度有氧与舒展，如散步、太极与拉伸；暑热未退尽时避正午烈日，量以微汗为度。
情志：秋气主收，宜宁心定志，可读书静坐、短途亲绿，舒缓过渡至秋季节律。
民俗 · 咬秋贴膘
咬秋：民间于立秋日食西瓜、桃等“咬秋”，寓意清暑祛湿、迎秋纳吉。
贴秋膘：部分地区于立秋后“贴秋膘”，适量进补以复夏耗。
晒秋：江南山村秋高气爽，屋檐廊道晒辣椒、南瓜与谷物，成就“晒秋”风景。
立秋礼：古时有迎秋祭礼，以祈风调雨顺、五谷丰登。
诗词 · 时令雅韵
"一叶梧桐一报秋；
清风徐来意先收。"
清风徐来意先收。"
"暑退秋生云更高；
稻香初至候将熟。"
稻香初至候将熟。"
历法 · 秋序开启
立秋承接大暑、先于处暑。节令特征为暑退秋来、昼夜温差增大、台风季仍活跃。农业进入秋收秋种准备阶段。
天文意义：立秋日，太阳到达黄经135°。太阳直射点继续南移，白昼渐短夜渐长，近地层热量开始由“积”转“散”。
农事指导：南方早稻收割在即，中稻田间水肥与病虫监测要紧；北方关注玉米大豆中后期管理，备秋收机械与仓储烘干设施。