一候 蚯蚓結：蚯蚓在地下蜷曲成團，以抵禦寒冷。
二候 麋角解：麋鹿感知陽氣萌動，鹿角開始脫落。
三候 水泉動：地下水因陽氣微動而開始流動。
WINTER SOLSTICE · 第22節氣
冬至
冬至日短至，一九開始數寒天
冬至，又稱「冬節」「賀冬」，是二十四節氣中第22個節氣，也是冬季第四個節氣。每年公曆12月21日至23日之間，太陽到達黃經270°時為冬至。冬至日是北半球全年中白晝最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白晝逐漸變長。
古人認為，冬至是陰極之至、陽氣始生的轉折點，稱為「一陽生」。從此之後，陽氣回升，萬物開始復甦。民間有「冬至大如年」的說法，許多地方將冬至作為重要節日，有祭祖、吃餃子、吃湯圓等習俗。
物候 · 三候
養生 · 冬藏調養
起居：早睡晚起，待日光出現後再活動。注重保暖，尤其是頭、頸、背、足部。室內保持適宜溫濕度，避免過於乾燥。
飲食：宜溫補養陽，多食羊肉、牛肉、核桃、桂圓等溫熱食物。南方有冬至吃湯圓的習俗，北方有吃餃子的傳統。忌食生冷寒涼之物。
運動：適度鍛鍊，避免大汗淋漓以免損傷陽氣。推薦太極、八段錦等柔和運動。
情志：保持心境平和，避免過度焦慮。冬季宜靜養，減少消耗，為來年蓄積能量。
民俗 · 人間團圓
數九寒天：冬至是數九的起點，民間有「數九歌」：「一九二九不出手，三九四九冰上走……」用以計算寒冷時日。
祭祖祭天：冬至在古代是重要的祭祀日，皇帝會於冬至日在天壇祭天，民間則祭祖祈福。
飲食習俗：北方吃餃子（取「冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管」之意），南方吃湯圓（寓意團圓美滿），江南地區吃赤豆糯米飯。
賀冬儀式：親朋好友互贈禮物，稱為「拜冬」或「賀冬」，體現人倫關懷。
詩詞 · 時令雅韻
「天時人事日相催，冬至陽生春又來。
刺繡五紋添弱線，吹葭六琯動浮灰。」
刺繡五紋添弱線，吹葭六琯動浮灰。」
「邯鄲驛裡逢冬至，抱膝燈前影伴身。
想得家中夜深坐，還應說著遠行人。」
想得家中夜深坐，還應說著遠行人。」
曆法 · 陰陽轉換
冬至是二十四節氣中最早被確定的節氣之一。早在2500多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至。
天文意義：冬至日，太陽直射南回歸線（南緯23°26′），北半球各地的太陽高度角達到全年最低，白晝時間最短。此後太陽直射點逐漸北移，北半球白晝逐漸增長。
曆法地位：古代以冬至為歲首，有「冬至大如年」之說。周代以冬至為一年之始，漢代正式確立冬至為節日。