一候 腐草為螢：腐草化螢，夏夜流螢點點。
二候 土潤溽暑：土濕氣蒸，悶熱難當，所謂"溽暑"。
三候 大雨時行：強對流與暴雨時作，防雷暴大風與短時強降水。
MAJOR HEAT · 第12節氣
大暑
大暑驕陽似火烤，田間農夫揮汗勞
大暑是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的第六個節氣。每年公曆7月22-24日，太陽到達黃經120°時為大暑。此時多地進入一年中最炎熱的階段，暑濕並重、強對流頻仍，需防暑降溫與防汛排澇並舉。
我國東南沿海常處颱風活躍期，需關注颱風路徑與風雨影響；江南華南高溫悶熱、午後雷陣雨常見；華北與西北東部高溫與強對流交替出現。城市與鄉村應加強防澇排水與電力、防災保障。
物候 · 三候
養生 · 清心防暑
起居：晚睡早起並午休，避正午烈日與高溫作業；居室通風降溫，必要時開啟空調除濕。
飲食：清淡易消化，清熱生津、健脾祛濕為要。宜食冬瓜、苦瓜、藕、綠豆湯、荷葉粥、薏仁與時令瓜果；少食辛辣煎炸與過甜冷飲。
運動：清晨或傍晚進行舒緩有氧，如散步、太極與游泳，量以微汗為度，注意補水與電解質，防中暑。
情志：暑濕易煩躁困倦，宜清心寧神、靜坐調息，短途親綠、觀荷賞景以舒懷。
民俗 · 消夏伏事
大暑伏羊：部分地區以食伏羊滋補祛濕，寓意健旺度夏。
伏茶解暑：飲綠茶或草本涼茶，亦有酸梅湯、仙草凍等，以清暑生津。
曬書曬畫：民間有曝晒書畫、典籍與衣物之俗，防潮祛黴。
觀荷採藕：荷塘觀荷、採藕嚐新，寄意清涼雅趣、納吉祈安。
詩詞 · 時令雅韻
"小暑不算熱；
大暑三伏天。"
大暑三伏天。"
"荷風送爽蟬聲急；
暑雨來時解地塵。"
暑雨來時解地塵。"
曆法 · 暑極當令
大暑承接小暑、先於立秋。節令特徵為暑熱至極、濕熱交蒸，強對流與颱風季疊加，需統籌防暑與防災。
天文意義：大暑日，太陽到達黃經120°。雖晝較夏至稍短，但地表蓄熱最強，人體熱負荷高。
農事指導：南方注意水稻抽穗揚花期水肥與病蟲防治、防高溫熱害與暴雨澇害；北方關注玉米大豆抗旱防澇，設施農業加強通風降溫與防風加固。