处暑

一候 鷹乃祭鳥：老鷹多取禽鳥為食，候應肅殺之氣漸現。

二候 天地始肅：天地間清氣上升、濁氣下降，肅殺之氣萌生。

三候 禾乃登：穀物成熟可登場收穫，秋收將啟。

起居：早睡早起、晨晚添衣，避免受涼；晝夜溫差大時注意關節與呼吸道保健。

飲食：以養陰潤燥、少辛增酸為主，可取梨、藕、銀耳、百合、蜂蜜與時令果蔬；少食辛辣燥熱之品。

運動：適度有氧與舒展，如散步、太極與拉伸；量以微汗為度，避冷風直吹。

情志：秋氣主收，宜寧心定志，讀書靜坐、短途親綠皆可助入秋之序。

送暑禮：多地有"送暑"習俗，以祈告別炎熱、迎清涼安康。

開漁節：沿海不少地區在處暑前後開漁啟航，祭海祈福。

曬秋景：山地村落屋簷廊道曬椒穀瓜蔬，五彩斑斕，寓收成在望。

秋社祭：部分地區行秋社祭祀，祈五穀豐登、風調雨順。

處暑承接立秋、先於白露。節令特徵為暑氣漸退、晝夜溫差增大、颱風季仍需警惕，農業由"長與管"轉入"收與藏"的節律。

天文意義：處暑日，太陽到達黃經150°。太陽直射點繼續南移，白晝縮短、夜長加深，秋意更濃。

農事指導：南稻區早稻收割在即與中稻管護並重；北方關注秋糧灌漿成熟後適時收穫，防風雨倒伏與早霜威脅。