一候 温风至：风中暑热之感明显，热势渐盛。
二候 蟋蟀居宇：蟋蟀由野外迁入屋宇阴凉处，畏暑而栖。
三候 鹰始鸷：老鹰振翼凌厉，候鸟习性转为好高远击。
MINOR HEAT · 第11节气
小暑
小暑时节热起来，三伏天临阳气炽
小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。每年公历7月6-8日，太阳到达黄经105°时为小暑。此际热势渐起、暑湿交蒸，江淮流域常处黄梅末期或转入盛夏强对流阶段，防暑与防涝需并重。
民谚云“夏至三庚数入伏”，小暑前后往往临近或进入三伏天。此时需清心宁神、健脾化湿，合理作息、避炎热时段外出，重在防暑降温与祛湿护阳。
物候 · 三候
养生 · 清暑化湿
起居：晚睡早起并午休，居室通风降温，外出避正午烈日，备防暑物品。
饮食：清淡少油、甘淡化湿。宜食冬瓜、苦瓜、藕、绿豆汤、薏仁、荷叶与时令瓜果；少食辛辣煎炸与过甜冷饮。
运动：清晨或傍晚进行舒缓运动，如散步、慢跑、太极与游泳，量以微汗为度，注意补水与电解质。
情志：暑湿易烦躁乏力，宜清心宁神、静坐调息，短途亲绿以畅达心胸。
民俗 · 消夏入伏
伏茶消暑：以绿茶或草本凉茶解暑，亦有酸梅汤、荷叶饮之俗。
晒伏姜：民间晒制“伏姜”，以备伏天驱寒祛湿之用。
吃新尝鲜：江南有“吃新”礼，尝新米、新茶与应季蔬果，以庆夏成。
荷塘纳凉：赏荷纳凉、编香囊与挂艾草，祈安辟秽。
诗词 · 时令雅韵
"小暑后，便入伏；
荷风送爽暑犹伏。"
荷风送爽暑犹伏。"
"蝉声初起风炎热；
荷叶田田柳影稠。"
荷叶田田柳影稠。"
历法 · 伏暑渐临
小暑承接夏至、先于大暑。节令特征为暑热渐盛、湿热交蒸，江南黄梅逐步退去、对流雷雨活跃，北方高温与强对流并存。
天文意义：小暑日，太阳到达黄经105°。虽昼已较夏至稍短，但地表蓄热加强，暑气发展。
农事指导：南稻区重在本田水肥管理与病虫防治；北方做好玉米与大豆的追肥与中耕除草，关注高温干热风与突发强对流天气。