一候 鸡乳：母鸡孵育之象，阳气始动，生机待启。
二候 征鸟厉疾：鹰隼等猛禽活跃狩猎，展现生命力的顽强与凛然。
三候 水泽腹坚：河湖冰层达到最厚，寓示"寒极必转"之理。
MAJOR COLD · 第24节气
大寒
大寒严寒至此极，春风已在不远处
大寒，是二十四节气中的第24个节气，也是最后一个节气，冬季第六个节气。每年公历1月20日至21日之间，太阳到达黄经300°时为大寒。大寒之后，即将迎来立春，新一轮节气周期重新开启。
古人认为，大寒是"寒之极"，亦是"寒将回"的时节。虽处严寒，但阳气已在地下潜萌，迎春准备已在进行。民间有"大寒迎年"的说法，各地忙于除尘、祭灶、备年货，浓郁的年味渐起。
物候 · 三候
养生 · 温养固本
起居：严防风寒，全身保暖；早睡早起，迎接日渐延长的日照；居室适度通风，维持温湿平衡。
饮食：温补气血，健脾护肾；推荐羊肉、牛肉、黑豆、黑芝麻、核桃、红枣、桂圆等；适度进补，忌油腻过度。
运动：以适度缓和为宜，避大汗；太极、八段锦、室内瑜伽与力量基础训练皆可；坚持规律锻炼以增强抗寒力。
情志：平和宁静，辞旧迎新；保持积极心态，为来年蓄力与谋划。
民俗 · 尾牙迎春
尾牙祭灶：大寒时节接近农历腊月底，各地"尾牙""祭灶"习俗盛行，祈求灶神保佑全家平安顺遂。
备年扫尘：家家户户开始大扫除，置办年货，写春联贴门神，充满辞旧迎新的年节气氛。
食俗进补：鸡汤、糯米饭、八宝饭等温暖滋补食物成为餐桌常客；腊味香肠风干成熟，年夜饭准备就绪。
迎春仪式：部分地区开始准备"迎春"祭典，寓意告别严冬，迎接新春与万物复苏。
诗词 · 寒尽春归
"大寒岁底庆团圆，炉火温心盼早春。"
"律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。"
历法 · 周而复始
大寒是二十四节气的收官之作，也是新一轮节气周期的前奏。此后太阳继续北移，日照延长，阳气复苏，立春将至。
天文定义：太阳到达黄经300°为大寒。大寒之后便是立春，开启新一年的节气轮回。
节气意义：大寒不仅是气候意义上的极寒期，更象征着时序的圆满与新生的开端，体现中国传统文化中"周而复始""物极必反"的哲学智慧。
迎春展望：自大寒至立春，阳气渐升，冰雪消融在望，新的生长季即将开启，万物蓄势待发。