春分

一候 玄鸟至：燕子从南方飞回来，开始筑巢繁衍。

二候 雷乃发声：春雷开始轰鸣，唤醒大地万物。

三候 始电：天空开始出现闪电，春雨伴着雷电而来。

起居：早睡早起，保持规律作息。春分昼夜平分，养生也应注重阴阳平衡。适当增加户外活动，但避免过度疲劳。

饮食：饮食宜平和，保持寒热均衡。多食蔬菜水果，如菠菜、韭菜、春笋、豆芽等。少食辛辣油腻，可食用蜂蜜、红枣等甘平之品。

运动：适宜散步、慢跑、太极、瑜伽等舒缓运动。春光明媚，正是踏青赏花的好时节。运动强度适中，以身体舒适为宜。

情志：保持心情愉悦，情绪平和。春分时节，万物生长，要顺应自然，保持积极乐观的心态。

竖蛋：春分这天民间有"竖蛋"的传统，选择光滑匀称的新鲜鸡蛋，在桌面上竖立起来。据说春分这天最容易把鸡蛋竖起来。

春祭：春分前后是祭祖扫墓的时节，也称为"春祭"。人们会到祖先墓地祭拜，表达对先人的追思。

吃春菜：岭南地区有春分吃春菜的习俗。"春菜"是一种野苋菜，采回来与鱼片煮汤，称为"春汤"，寓意平安健康。

送春牛：春分时节会出现挨家送春牛图的人，送的图是印在红纸或黄纸上的二开红纸或黄纸，印上全年农历节气和农夫耕田图样。

春分是二十四节气中的第四个节气，也是春季九十天的中分点，与秋分相对应。春分和秋分、夏至、冬至合称"二分二至"。

天文意义：春分时，太阳到达黄经0°，太阳直射赤道，全球昼夜几乎等长。从这天起，太阳直射点开始进入北半球，北半球各地白昼时间开始长于黑夜，南半球相反。

农事指导：春分是农事活动的重要节点。"春分麦起身，一刻值千金"，这时越冬作物进入生长阶段，需要加强田间管理。江南地区则是早稻育秧、茶树抽芽的时期。